Простатит - ерлердегі қуық асты безінің жедел немесе созылмалы қабынуы. Оның себептері инфекция, жамбастың веноздық жүйесіндегі қанның тоқырауы, иннервацияның бұзылуы, иммундық бұзылулар және т.б.
Процесс ауырсынумен, жамбас мүшелерінің дисфункциясымен, кейде жыныстық дисфункциямен бірге жүреді. Патология ерлердің несеп-жыныс жүйесінің ауруларының құрылымында бірінші орынды алады, көбінесе жас жаста кездеседі, сондықтан профилактикамен айналысу маңызды.
Үйде простатиттің алдын алу осы факторлардың әсерін жоюға бағытталуы керек. Қабыну және басқа простата ауруларының алдын алу үшін өмір салтына, тамақтануға және физикалық белсенділікке ерекше назар аудару керек.
Аурудың дамуына не түрткі болады?
Аурудың ең көп тараған себептері:
- отырықшы өмір салты, отырықшы жұмыс, теледидар алдында демалу;
- ұзақ уақыт бойы жыныстық қатынастан бас тарту;
- дұрыс емес метаболизмге әкелетін бұзылған тамақтану;
- жаман әдеттер: темекі шегу, алкоголь және сыра ішу;
- генитурарлы жүйенің созылмалы аурулары;
- жыныстық серіктестердің жиі өзгеруі простатит қаупін арттырады;
- жыныстық жолмен берілетін аурулар және несеп-жыныс жолдарының инфекциялары;
- жыныстық қатынас кезінде эякуляция және эякуляцияның кешігуі;
- ащы, майлы, тұзды, ащы тағамдарды шамадан тыс тұтыну;
- жиі іш қату, геморрой;
- иммунитеттің төмендеуі.
Ер адам простатиттің алдын алу үшін мүмкін болатын шараларды неғұрлым тезірек қабылдай бастаса, оның денсаулығы мен репродуктивті функцияларын сақтау ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
Біріншілік және екіншілік профилактика
Простатиттің алдын алу шаралары шартты түрде бастапқы және қайталама болып бөлінеді:
- Бастапқы профилактика аурудың дамуын болдырмауға бағытталған және отыздан кейінгі әрбір ер адам бұл туралы ойлануы керек.
- Екіншілік профилактиканы, өкінішке орай, простатитпен бұрыннан білетін адамдар жасауы керек. Оның мақсаты осы аурудың қайталануын болдырмау немесе оның созылмалы түрге айналуын болдырмау шаралары болуы керек.
Жалпы, бұл аурудың алдын алу простатиттің алдын алу ғана емес, сонымен қатар адамның өмір сүру сапасын жақсарту және оның өмір сүру ұзақтығын ұзарту үшін емдік және профилактикалық шаралардың кең ауқымын қамтиды.
Ерлердегі простатиттің алдын алудың қазіргі әдістері
Тәуекел тобындағы ер адамдар өз денсаулығына ерекше назар аударуы керек. Ең алдымен, бұл отырықшы өмір салтын жүргізетіндер және ылғалды ортада ұзақ уақыт әсер ету, тұрақты гипотермия немесе сілкініспен айналысатын жұмысы барлар. Алдын ала жүргізілген простатиттің алдын алу өзіңізді жағымсыз аурудан қорғауға көмектеседі. Сонымен қатар, ол простатитті емдеуге жұмсалатын материалдық ресурстарды үнемдейді.
Үйде бұл жағымсыз ауруды болдырмауға көмектесетін қарапайым ережелерді сақтау ұсынылады:
- Ер адам белсенді өмір салтын жүргізіп, спортзалға баруы керек. Егер сіздің жұмысыңыз отырықшы болса, онда үзіліс жасап, серуендеу керек. Осылайша, жамбастағы қан ағымының тоқырауын болдырмауға болады.
- Ерлердің денсаулығында жыныстық қатынас маңызды рөл атқарады. Жыныстық белсенділіктің жиілігі мен сипаты простата жағдайына тікелей әсер ететіні бұрыннан дәлелденген. Дегенмен, азғындық жыныстық қатынас инфекцияның қосымша көзі болып табылады. Әртүрлі жыныстық бұзылулар, ұзақ уақыт бойы абстиненция немесе әрекетті қасақана ұзарту, сондай-ақ оны үзу простата безінің денсаулығына теріс әсер етеді. Сондықтан, простата денсаулығы үшін идеалды жыныстық өмір нұсқасы тұрақты серіктеспен тұрақты, өлшенген жыныстық қатынас болып табылады.
- Тамақтанудың негізі бүкіл денеге, әсіресе өкілдік безге пайдалы тағамдар болуы керек. Диетада балықтың және еттің майсыз сорттары, жарма, ашытылған сүт өнімдері, жаңа піскен көкөністер мен жемістер және кептірілген жемістер, теңіз өнімдері, бал, шырындар мен компоттар болуы керек. Алкогольді, газдалған сусындарды, майлы және ысталған тағамдарды, нан пісірілген өнімдерді, сарымсақ пен пиязды, саңырауқұлақтарды және ішкі өнімдерді шектеңіз немесе толығымен алып тастаңыз.
- Гипотермияны болдырмау. Простатиттің алдын алу үшін дененің қорғаныс жүйесінің жағдайы үлкен маңызға ие. Жылы киініңіз, гипотермия мен сызбалардан аулақ болыңыз.
- Қуық асты безінің қабынуы шамадан тыс жұмыс, стресс, гипотермия және өткен аурулардан туындаған дененің иммунитетінің төмендеуінен туындауы мүмкін. Сондықтан простатиттің алдын алу дұрыс демалуға және ұйықтауға бағытталуы керек.
- Душ. Ащы таблеткаларды қабылдамау үшін контрастты душ қабылдау жеткілікті. Су ағындарымен массаж шап аймағындағы қан айналымын белсендіріп қана қоймайды, сонымен қатар иммунитетті жақсартады.
- Урологқа үнемі тексеріліп тұрыңыз. Мұны аурудың белгілері болмаса да жасаңыз. Бұл, әсіресе, сізде простатит ауруы болған жағдайда өте маңызды. Аурудан кейінгі бірінші жылы әр үш ай сайын урологқа барыңыз. Келесі үш жылда – әр алты ай сайын. Егер сіз 40 жастан асқан ер адам болсаңыз, дәрігер міндетті түрде қуық асты безінің ультрадыбыстық зерттеуінен өтуге кеңес береді.
Простатиттің алдын алу - ұзақ жылдар бойы ерлердің күшін сақтаудың маңызды шарты. Әдістерді таңдағанда, аурудың себептерін ескеру қажет. Өйткені, қуық асты безінің қабынуына ықпал ететін факторлар әртүрлі болуы мүмкін. Біреулер үшін бұл - отырықшы өмір салты, басқалары үшін - жаман әдеттер, басқалар үшін - тұрақты емес немесе үзілген жыныстық қатынас.
Простатиттің алдын алуға арналған жаттығулар
Отырықшы, отырықшы өмір салты жамбастағы тоқырауға және қан айналымының нашарлауына әкеледі. Простатиттің алдын алу белсенді өмір салтында жатыр.
Өте ұсынылады:
- теннис, бадминтон сабақтары;
- жамбас аймағында қан айналымын белсендіретін «өнеркәсіптік» гимнастика;
- жаттығу, таңертеңгі жүгіру, серуендеу.
Қуық асты безіне арналған жаттығуларға келетін болсақ, кез-келген физикалық белсенділік органға пайдалы әсер етеді. Жаттығулардың шамамен жинағы келесідей:
- Перинейдің бұлшықеттерін қатайтыңыз, тік ішекті денеңізге тартуға тырысыңыз. Бұл жаттығуды қатарынан кемінде бес рет қайталаңыз, шамамен үш секунд бойы «қысылған» күйде қалады;
- Зәр шығаруды тоқтатуға тырысатындай, перинэяның бұлшықеттерін қатайтыңыз. Күні бойы бұл жаттығуды 200 тәсіл үшін кем дегенде төрт рет орындауға тырысыңыз;
- Баламалы түрде интимдік бұлшықет тобын босаңсытып, жиырыңыз. Жылдамдату және баяулату;
- Анусты қамтитын қысу-релаксация жаттығуларын орындау;
- Таңертең назар аударыңыз, барлық бұлшықет топтарын тартыңыз, содан кейін демалыңыз;
- Аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз. Тізелеріңізді екі жаққа жайып, баяу жартылай скваттарды жасаңыз. Кем дегенде он рет қайталаңыз;
- Биік тіземен орнында жүру;
- Еденге жату. Велосипед жаттығуларын балтырларыңыз немесе бөкселеріңіз жағымды шаршағанша орындаңыз.
Сіз тіпті әдеттегі скваттардан бастай аласыз. Алдымен жаттығулар санын бірте-бірте арттыра отырып, күніне 5-10 скватпен шектелу керек. Сіз сондай-ақ «бөксе жүруді» қолданып көріңіз. Еденде отырып, бөкселеріңізбен «жүруге» тырысыңыз; бұл әдісті күніне 5 минут орындау жеткілікті.
Простата массажы
Ерлердегі простатиттің алдын алу массажды қамтиды. Процедура өткір кезеңнен кейін ғана жүзеге асырылады. Простата безінің профилактикалық массажы созылмалы процесс кезінде жинақталған ациниден патологиялық мазмұнның қажетті ағып кетуін жасау үшін жасалады.
Саусақ массажы қан айналымын жақсартады және веноздық тоқырауды азайтады. Артериялық қан без тініне түседі, оның трофизмін жақсартады, секрецияның тоқырауын жояды. Бір курсқа 8-10 сессия ұсынылады. Курстардың жиілігі созылмалы қабынудан кейін сақталатын нормадан ауытқуларға байланысты.
Простатиттің алдын алуға арналған дәрілер
Алдын алу үшін өсімдік компоненттері немесе сиыр простата безінің сығындылары бар препараттар қолданылатынын ескеріңіз. Мұндай препараттардың әрекеті адамның простата безінің жұмысын ынталандыруға, тоқырауды жоюға және сұйық секреция өндірісін арттыруға бағытталған.
Дәрілер қарсы:
- жамбас органдарында қанның тоқырауы;
- простата безінің қабыну процестері;
- ісінуді жеңілдету.
Сонымен қатар, простата ауруларын емдеуде және алдын алуда витаминдер тағайындалады - олар денсаулықты жақсартады және ұзақ мерзімді перспективада қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайтады.
Ерлердегі простатиттің алдын алу халықтық емдеу әдістерімен
Дәстүрлі медицина аурулар мен патологиялық жағдайлардың алдын алу үшін қолайлы.
- Екі шай қасық отты шайды жарты литр ыстық суға құйып, 5 минут тұндырып, сүзеді. Күніне екі рет алыңыз: таңертең (аш қарынға) және кешке (тамақтанудан жарты сағат бұрын).
- Егер сіз каштан қабығын (жасыл) қайнатпа түрінде құйып, таңертең аш қарынға ішсеңіз, ерлердің денсаулығы әрқашан тәртіпте болады. Бұл жасыл қабығын ұсақтау керек, оның екі толық қасық алыңыз және қайнаған суға 0,5 литр құйыңыз. Инфузия жабылады және түнде тұндыруға қалдырылады. Таңертең 1 шай қасықтан алыңыз. Емдік композицияны салқын жерде сақтаңыз. Курс: қайнатпа аяқталғанша.
- Асқабақ тұқымын күн сайын шикі түрде жеу керек. Күніне 25-30 тұқым, тамақтанудан жарты сағат бұрын жеткілікті.
- Прополис пен бал - простата қабынуының алдын алудың тамаша құралы. Оларды тамақпен бірге қолданыңыз.
- Ет тартқыштан 1 кг күнбағыс дәнін және сол сандағы жаңғақ дәндерін өткіземіз. Күн сайын таңертең ұнтақталған пиязды және екеуін де бір ас қасықтан жеу керек.
Простатиттің алдын алу - сіздің ер адамдарыңыздың денсаулығының кепілі. Бұл өзіне деген сенімділікті, жақсы көңіл-күйді және кемшілік кешенінің жоқтығын білдіретінін бәрі біледі. Бұл ұзақ және бақытты өмір. Простатиттің алдын алу оңай емес, бірақ мүмкін. Қарттықты қалай өткізу сізге байланысты.